【必見】メリットおおすぎた。水を1日２リットル飲み続けて美容効果はどれぐらいあったのか？
最近、水を美容目的で飲む方が多くなってきました。
僕は水を１日２リットル飲み続けてもう2年くらい経つのですが、おそらく皆さんが気になるであろう
- 美肌(ニキビ、肌荒れに)効果はあるのか
- 痩せるのか
今回は、この２つの効果について僕が感じたことをお話ししていきます。
１,美肌(ニキビ、肌荒れに)効果はあるのか
結論から言うと効果はありました。
もともと僕はニキビが出来やすい体質だったんですが、ニキビが出来にくくなり、
肌に均一感が出て透明感が出てきました。
何より感じた効果はニキビ跡(色素沈着)が薄くなっていくのが早いです。
やはり、水を飲むことで新陳代謝が活発になってターンオーバー(肌の代謝)のサイクルが整ったことで消えにくいニキビ跡にも効果があったようです。
１，乾燥肌に効果はあるか？
水を飲むと体の隅々まで肌が潤って乾燥肌が改善されるという情報もありましたが、これに関しては、目に見えた効果はなかったです。
地道にクリームや美容液などを使って外的ケアをしていくほうが、効果はありそうです。
２,痩せるのか
結論からいうと、効果がありました。
痩せた理由をネット情報と絡めて考察してみたのですが、以下３つにまとめてみました。
１基礎代謝が上がって痩せやすい体質になった
実際に病院で基礎代謝を測定したんですが、以前測定した時よりも数値が上昇していました。
おそらく、体内を循環する血液の流れがよくなり老廃物が排出されたことで基礎代謝が上昇し痩せやすくなりました。
まさに体質改善です。
２食べ過ぎや間食の防止になった
意識的に水を取ろうとすると、食事の前や食事中にも水をこまめに摂取することになり、必然的に胃が膨れて食べ過ぎ防止になり、摂取カロリーを抑えられました！
あと、脳は食欲と喉の渇きを勘違いしてしまうことが多々あるので「小腹がすいた、なんか間食しよう」と思った時に水を飲むと食欲が落ち着くことがあります。
だから間食防止に役立つのです。
３便秘改善に役立つ
水分を摂ることで便が柔らかくなるので便秘改善に効果があります。
注意点として、水をがぶ飲みをすると便が軟便になり過ぎてしまうことがあるので気をつけましょう。
３，水を飲むと太るは嘘
逆に水を飲むと太るんじゃないかと心配する方がいますが全く問題ありません。
僕もそうですが確かに水を飲むと、飲んだ水分量だけ体重は一時的に増えます。
しかし、水はそもそも０カロリーですし脂肪が蓄積されて体重が増えているわけではないので、ちゃんと元の体重に戻ります。
そして補足ですが、水を取りすぎるとむくみが出るんじゃないの？と思う方もいると思うんですが、心配ありません。
これは実体験なのですが、人間の体はうまく出来たもので、連日にわたって水を飲み続けていると、体の排出機能が飲む量に追いついてきて全然むくまなくなります。
むしろ、長期的な目でみれば今まで話してきたようにメリットだらけなので、一時的な体重の変化に惑わされずに水を飲んで欲しいです！
ちなみに僕が飲み続けている水はこちらです。
弱アルカリ性の水は体への負担が少ない
いかがだったでしょうか？
水の美容効果に半信半疑だった方もいたと思うので、この記事が役に立てば幸いです！
